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Solución al problema mental #1 en golf.

En todos los años que llevo jugando a golf he ayudado a muchos golfistas a mejorar su juego, especialmente en las facetas mentales del juego. El primer paso siempre es el mismo, determinar cuáles son las problemáticas actuales y cuáles los objetivos que nos proponemos.

Me atrevo a decir que, en la gran mayoría de los casos, hemos abordado el mismo problema mental del juego. Algo que afecta a muchísimos golfistas.

 

“Cuando entreno o juego por mi cuenta me sale bien, pero cuando compito la cosa es muy diferente”

Todos, o prácticamente todos los golfistas queremos mejorar nuestro juego. Todos sabemos que realmente tenemos mucho más potencial del que mostramos en la mayoría de las vueltas, simplemente debemos cambiar el enfoque para sacar todo nuestro juego a relucir.

Sencillamente con desearlo o esperar que ocurra en el campo… no sucede. ¿Verdad?

 

 

 

El problema de esforzarse demasiado en golf:

Hay deportes donde esforzarse mucho, ir a saco, tiene recompensa. Por ejemplo en correr o en el levantamiento de pesos. En definitiva, cualquier deporte que implique potencia y velocidad tener una actitud de ir al 200% casi siempre te ayuda a conseguir un mejor desempeño.

Pero ese ímpetu, en golf, nos juega en contra. Es el error más común a nivel psicológico. A la hora de jugar a golf debemos sustituir el “esfuerzo” por la confianza.

 

 

Cambia esfuerzo por confianza

Cuando queremos salir a jugar a golf para conseguir un buen resultado nos focalizamos en los estímulos exteriores, lo que nos centra más en escenarios futuros que en el propio presente. El futuro es incierto para todos y cuando nos centramos demasiado en algo incierto crea, inevitablemente, ansiedad.

Es ese punto de la vuelta donde piensas: “Si hago esto aquí y ahí conseguiré tantos puntos o si hago una raya más subiré de handicap…”

 

 

Tus procesos generan confianza

Cuando vayas a jugar a golf y también en los entrenamientos debes centrarte en los procesos internos. Concéntrate en los estímulos interiores, procesos y movimientos que hacen posible tu swing, que hacen posible este golpe en concreto (el que vas a dar).

Dominar estos procesos es lo que más control te otorga sobre el juego y, evidentemente, más confianza en tus posibilidades.

Por suerte sólo podemos concentrarnos en una sola cosa al mismo tiempo, así que cuando tienes claro en qué centrarte y como concentrarte en ese input generas un poder extraordinario en tu golf.

 

 

Concéntrate en el presente no en el futuro

Si tenemos unos buenos procesos a la hora de jugar; mentalidad, rutina pre-golpe, etc. Seremos capaces de mantenernos en el presente y, lo más importante, estaremos centrados en las cosas que realmente van a influenciar nuestra vuelta.

Nuestros procesos son nuestro plan sobre cómo preparamos, ejecutamos y reaccionamos a cada golpe, para mantener la mentalidad correcta. Si eres capaz de ser fiel a tus procesos conseguirás buenos resultados con mucha más frecuencia.

 

Últimas reflexiones

En definitiva, como ya habrás concluido, el centrarse en los estímulos exteriores es el peor error que puedes cometer en el campo de golf. Ya sea por pensar demasiado en el resultado, en tus objetivos o lo que quieres lograr con ese partido o, por otro lado, con los inputs más negativos como pueden ser los obstáculos que encontramos en el recorrido; fuera de límites, lagos, bunkers…

Tu eres tu principal problema y tu única solución. Aférrate a tu juego, comprométete con tus golpes y cíñete a los procesos de tu golf. Es la única forma de jugar al máximo nivel.

 

 

 

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Solución al problema mental #1 en golf.

 

Marc Puig

@Golfing_marc

marc@sotapar.com

 

 

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