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Supera los nervios del tee del 1 para siempre.

¿Te crea tensión el primer golpe en tee del 1?

¿Sufres los nervios del primer tee?

Es algo realmente extendido entre golfistas aficionados, por alguna razón, muchos golfistas ponen demasiado énfasis en el primer golpe del día. La mayoría cree que la salida del uno determina la vuelta entera; o la encarrila o la destroza.

Debemos erradicar este mito. El primer golpe significa prácticamente nada para el resultado final. Es literalmente un solo golpe. Da igual que lo topes o que la mandes al medio de la calle nunca es un presagio de tu vuelta.

Por esta regla, sería lo mismo decir que si LeBron James, Steve Curry o similar, va a jugar un mal partido, que digo mal, fatal. Si no encesta su primer tiro a canasta. O que nuestro equipo de fútbol va a perder porque pierde el balón en la primera jugada.

 

Son puras especulaciones sin sentido, así que ¿por qué mantenerlas en el campo de golf?

Así que si sufres de nervios en el primer tee, con los siguientes consejos aprenderás a sobrellevarlos y pisar el tee del 1 con plena confianza.

 

 

Cómo gestionar los nervios del primer tee.

Lo primero, como siempre, debemos gestionar correctamente nuestros pensamientos.

Hay que relativizar y entender. Como avanzaba anteriormente, no existe una correlación entre el primer hoyo y toda la vuelta.

De hecho. Han sido muchísimas las veces que he iniciado una vuelta de golf con un buen drive, largo y en mitad de la calle. Pero he acabado el hoyo con bogey o peor. En otras ocasiones el primer golpe ha sido horroroso, aunque he acabado salvando el par o rascando un birdie. ¡Así funciona el golf!

No existe un remedio mágico para los nervios. Y tampoco son malos si sabes gestionarlos y controlarlos. De hecho, “está bien” sentir un poco de nervios antes del primer golpe. UN POCO.

 Lo recomienda hasta el propio Tiger Woods, una vez le preguntaron si todavía sentía nervios en el tee del 1 su repsuesta no tuvo precio:

 

Si no sintiera unos leves nervios cuando llego al tee del 1, entonces, probablemente, no saldría más a jugar a golf”.

 

Cualquier ser humano siente nervios, los nervios nos hacen sentir vivos. Y existen técnicas para gestionarlos correctamente para ganar confianza.

 

#1 Practica el golpe en el campo de prácticas.

Este truco es el más consagrado en golf. Para evitar los nervios del primer tee, domina el primer golpe del día.

Utiliza una tarjeta o sistema GPS para conocer el primer hoyo al detalle:

¿Cuántos metros tiene?

¿Es estrecho o ancho?

¿Dónde están los problemas?

¿Cuál es el tiro ideal?

Una vez tengas claro el palo que vas a emplear y el tipo de golpe que quieres realizar, ensaya el golpe en el campo de prácticas. Guarda las últimas 3 bolas de la cesta.

Finaliza tu calentamiento con 3 golpes que imiten tu salida en el tee del 1, pero el golpe completo, rutina completa incluida. Practicar tu desempeño en el tee del 1 es muy efectivo para entrenar tu mente y cuerpo para el éxito.

 

#2 Domina tu respiración.

Otra de las principales razones por la que muchos golfistas sienten nervios en el primer tee no tiene nada que ver con el hoyo o su técnica. Es con su respiración. 

El 99% de las personas realiza una respiración superficial cuando se encuentra en un estado de nervios. Al retener el oxigeno quedamos atrapados en el stress, debido a que nuestra mente experimenta una leve sensación de pánico por falta de oxigeno.

Asegúrate de oxigenarte todo lo que puedas. Realiza respiraciones completas y profundas para alejar los nervios. (Deberías incluirlas en tu rutina pre-golpe)

 

#3 Fuera los pensamientos de swing.

Seguro que te ha pasado. Te encuentras colocado a la bola, a punto de golpear, pero tu mente no para quieta pensando en cómo mover el palo.

“sube por dento, cuidado con las muñecas, desgira bien, etc” 

Sobre pensar nos lleva a la duda, la falta de confianza y el aumento de los nervios. 

Necesitas dejar de pensar demasiado cuando vas a jugar a golf, especialmente en el tee del 1. No tengas más que un pensamiento de swing por vuelta ¡Como máximo! Si lo tienes, que sea una indicación, nunca algo técnico.

Para jugar tu mejor golf y dejar los nervios atrás necesitas recurrir a tu inconsciente, concéntrate en jugar a golf no en realizar tu swing.

 

#4 Céntrate en el objetivo.

Ya hemos hablado de ello en múltiples ocasiones, debido a su extrema importancia. Cada vez que juegues un golpe de golf, debes tener toda tu concentración en un lugar concreto, el lugar exacto al que quieres mandar la bola. 

Recuerda que el “NO” no funciona.

Algunos golfistas se conforman con pensamientos simples que no confieren concentración. Se quedan en el NO vayas a bunker o No vayas al lago….

Pero la mente no entiende el no, así que, este tipo de pensamientos solo dejan más conciencia en nuestra mente de los peligros.

 

Últimos pensamientos.

No pienses que simplemente siguiendo estas recomendaciones serás una máquina en el tee del 1, tampoco se eliminarán todos tus nervios instantáneamente. Pero sí puedes reconducirlos siguiendo estos consejos podrás conocer y dominar tus nervios, para reconducirlos en energía positiva.

 

Juega más a golf.

No es broma, es algo muy efectivo para superar los nervios del tee del 1. Siempre que dejamos una práctica de lado, la vuelta se hace más complicada. Siendo más fácil sentir nervios.

 

Veámoslo con un ejemplo:

Entre un golfista que juega cada día y uno que juega una vez al mes, es normal que el segundo sienta más nervios en el tee del 1.

Contra más juegas a golf, más cómodo te sientes aceptando el reto que supone empezar una vuelta.

 

 

¿y tú? ¿Sientes nervios en el tee del 1?

Supera los nervios del tee del 1 para siempre.

 

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