Hay una cantidad prácticamente infinita de cursos, vídeos, libros, artículos y demás contenidos dedicados a un solo tema en particular: El Swing de golf.
Cada vez que realizamos un swing no hay mucho “margen de error” realizamos un amplio arco con un palo metálico para golpear una bola de pocos centímetros con el punto exacto de la cara del palo.
No hay duda, es algo complicado.
Sin embargo, la mayoría de los grandes jugadores de golf emplean ideas simples sobre el movimiento del palo de golf para mantenerlo en la línea correcta. Especialmente cuando son susceptibles a defectos en el swing que pueden alterar sus golpes.
Ian Woosnam, ganador del Másters de Augusta en 1991, describió el swing de golf de la manera más simple que se le puede ocurrir a alguien.
“Dos giros y un latigazo”
La mayoría de golfistas complican demasiado su cuerpo (y su mente) cada vez que quieren golpear a la bola. Sobre-analizan, fuerzan y pierden naturalidad de movimiento.
Woosnam quería simplificar al máximo los golpes de golf.
Durante el swing la parte superior del cuerpo gira hacia atrás y hacia delante, y manos y brazos pasan el palo por el área de impacto para enviar la bola al objetivo.
Con este precepto, intentaremos simplificar al máximo el movimiento. Extrayendo pensamientos simples para facilitar un movimiento sencillo y natural.
👍 PULGARES ARRIBA PARA GOLPEAR MEJOR
Para realizar un movimiento correcto y aplicar una buena acción de muñecas, la mejor opción es pensar en tener los pulgares arriba.
Tanto cuando subamos el palo como cuando desgiremos, en el momento que nuestros brazos estén paralelos al suelo formaremos un ángulo de 90 grados con el palo, esto permitirá colocar el palo en el plano correcto.
Además mejorará el pase del palo por el área de impacto, lo que proporcionará más potencia.
💃 SIEMPRE CON RITMO
En palabras de W. Timothy Gallwey <<El ritmo es más fácil experimentarlo que definirlo. >>
Cuando un swing de golf es rítmico, uno se da cuenta. Cuando un jugador puede sentir el ritmo, es capaz de incrementar el control sobre el mismo.
Da igual el palo que estés usando, sea una madera o un hierro, debemos mantener el ritmo. La mayoría de los jugadores aficionados tienden a forzar el movimiento con las maderas (especialmente en el tee) y con los wedges.
El swing es un movimiento de repetición donde un buen ritmo es fundamental para un buen impacto.
🎈 SUSPENDE A CABEZA DEL PALO
El inicio del golpe es un movimiento muy importante. Para evitar que el palo arrastre, se quede atrapado en la hierba o, simplemente, para arrancar con ritmo, muchos jugadores suspenden la cabeza del palo en el aire justo antes de empezar a mover el palo de golf.
🔁 ELEVA EL TALÓN IZQUIERDO PARA DESGIRAR MEJOR
Muchos golfistas se sienten limitados a la hora de desgirar y finalizar el swing.
Permitir que el talón izquierdo se eleve durante la subida del palo mejorará su habilidad para desgirar, facilitando mucho el movimiento.
⚾ IMITA LOS LANZADORES DE BÉISBOL
Si te fijas en los “pitchers” en béisbol, antes de lanzar la pelota al bateador se mueven hacia delante y hacia atrás para generar ritmo y movimiento.
Podemos aplicar esta filosofía a pequeña escala para empezar nuestro swing. Si nos quedamos “congelados” ante la bola, aumentamos la presión y tensión de manos, muñecas, brazos… y resultará difícil empezar el swing de forma correcta.
🎯 ACABA EL SWING CON LA HEBILLA HACIA EL OBJETIVO
Una buena forma de tomar consciencia de la efectividad de nuestro movimiento de desgiro en el swing es fijarnos dónde apunta la hebilla de nuestro cinturón. Si apunta a la derecha, necesitamos mejorar la acción de caderas y piernas.
Para un movimiento óptimo, debemos finalizar el swing apuntando con la hebilla al objetivo.
↔ PUNTA TALÓN = CORRECTA TRANSICIÓN DE PESO
Una correcta transición de peso durante la subida es fundamental para generar potencia y efectividad a tus golpes.
La mejor manera de sentir esa transición de peso es realizarla de la punta del pie izquierdo al talón del pie derecho.
🏌️♀️ COORDINA HOMBROS Y BARBILLA
Practica para lograr una relación perfecta de hombros y barbilla; el hombro izquierdo debería tapar la barbilla en el backswing, y el derecho cubrirla en el followtrough.
Practica a subir y bajar el palo para lograr esa buena posición. Una recomendación inicial, si te cuesta notar las sensaciones, es que realices los swings con la boca abierta, esto acentúa mucho la sensación y correlación con los hombros.
📌 CLAVA TU LADO DERECHO
Si despejamos correctamente el ledo derecho, antes de iniciar el backswing, podremos realizar un giro de hombros completo.
Una buena forma de trabajar esta sensación y permitir una buena rotación inical es imaginar que tenemos bloqueada la pierna derecha. Esto evitará que se realicen desplazamientos laterales, favoreciendo la rotación.
✌ GOLPEA LA SEGUNDA BOLA PARA EXTENDER CORRECTAMENTE
El gran fallo del jugador medio es que abandona el golpe demasiado pronto, justo en el impacto, hecho que propicia que las muñecas rompan o se cierre la cara del palo.
Para mantener un movimiento correcto y extender los brazos de forma óptima a lo largo de todo el swing debemos imaginarnos que tenemos una segunda bola, a un palmo de la bola original e intentar golpearla en cada movimiento.
🛫 IMPULSA LA RODILLA IZQUIERDA HACIA EL OBJETIVO
Casi ningún golfista aficionado usa las piernas correctamente.
Para iniciar la bajada debemos pensar en impulsar la rodilla izquierda al objetivo, esto facilita la activación de piernas en el momento del impacto, consiguiendo una correcta transición de peso.
¿tienes algún truco a la hora de jugar a golf?
Buenas.
Yo todavía sigo buscando mi swing, sobre todo con el drive, y tengo una duda, y un “truco”, que estoy en proceso a ver qué tal:
El “truco” es girar “hacia dentro” la rodilla derecha cuando empiezo la bajada, para intentar evitar el “over the top” que no acabo de quitarme de encima.
Y la duda es algo que leí recientemente y me extrañó, pero que parece que funciona en el campo de prácticas, para evitar bajar por fuera >fade >perdida de distancia, es ADELANTAR LA PIERNA DERECHA… Me suena raro, pero lo he intentado un par de días y el fade desaparece y gano distancia.
Puede ser correcto?
Un saludo.
Marc, muy interesantes todos esos pensamientos. Yo estoy aplicando actualmente 3. De ellos, 2 los nombras aqui. Ritmo y la barabilla y honbro.
Hay un tercero que me esta funcionando estupendamente. Coordinar respiración con la subida. Al iniiciar la subida, inicio una respiración, pausada y profunda. De tal forma, que cuando voy a bajar, e iniciar el momento mas explosivo del swing, tengo los glóbulos rojos de mi cuerpo a tope de Oxígeno, listos para darme duerza a todos los músculos que voy a activar.
Adicionalmente, me ayuda a coger el titmo adecuado – haciendo una subida progresiva y pausada.
Hola Marc
El error que veo de muchos y me incluyo, es querer romper la bola en el impacto y eso provocas varios problemas como por ejemplo el topping. Existe algún ejercicio para que el swing fluya? Yo lo intento pero me cuesta horrores con los hierros, no así con el drive.
Muy buenas Daniel,
Es un error muy común en golf, te recomiendo “revisar” y practicar tu tempo de swing, para ser más efectivo y regular.
A ver si este post te puede ayudar:
https://sotapar.com/tempo-que-es-y-como-encontrarlo/
Cuentan que por lls alos 80 preguntaron a Mr. Jack N. Por su distancia cuando pegaba al Driver. Respondió algo asi como que pegaba unos 250 metros.
Le pareció poco al periodista, y le preguntó, Y si la pega, lo mas fuerte y rápido que pueda, ¿Que distancia hace?
Y Jack respondió , si la pego a romper la bola, como mucho, hago 150 metros
un truco que tengo: al mirar la bola intento ver la punta de mi nariz tambien,
encima de la bola, asi no me muevo lateralmente durante el swing.
hay que practicar…
Muchas gracias por compartir Halzy,
Es un truco peculiar, pero que suena a efectivo.
Como siempre decimos, si funciona… ¡Adelante!
Me gustaria publicases un post sobre el swing de un plano. Pros y contras según tú opinión. Muchas gracias Marc
Muy buenas Jesús,
Muchas gracias por tu aportación. Me parece interesante, próximamente 😉