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Más distancia: Mejora el giro de hombros.

Una de las realidades más absolutas del golf es que la mayoría de los golfistas aficionados tienen bastantes problemas para ganar distancia con sus golpes.

Muchas personas intentan, erróneamente, usar sus brazos para generar más velocidad con la cabeza del palo. Asumiendo que la distancia de nuestros golpes proviene de mover el palo (y los brazos) más rápido.

Aunque es parcialmente cierto que el movimiento de los brazos aporta velocidad a la cabeza del palo durante el swing, que se traduce en distancia, como realmente se genera es malinterpretado.

La mayor parte de la potencia de genera a través de la rotación del cuerpo y, en la rotación, los hombros son el mejor indicador. No solo eso, una buena rotación de hombros ayuda a mantener el palo en el plano correcto.

 

 

Giro de hombros en la subida.

En la subida del palo los hombros deberían girar 90 grados respecto a la línea del golpe. De tal modo que tu pecho quede apuntando en el sentido opuesto al objetivo. Otra forma de verlo es que, si dibujáramos una línea a través de tus hombros en posición de stance, en la parte alta de la subida deberán quedar completamente perpendiculares.

 

 

Giro de hombros en la bajada.

La siguiente parte del swing, evidentemente, es la bajada. Durante la bajada del palo, hasta el momento del impacto, los hombros deberán regresar a su posición inicial, paralelos a la línea del objetivo y el pecho apuntando directamente a la bola.

Esto te permitirá mantener la cara cuadrada y pegar golpes “relativamente” más rectos.

 

CUIDADO:

Si devuelves los hombros a la posición inicial demasiado pronto, la cara del palo quedará demasiado abierta.

Y al revés. Si lo haces demasiado tarde, seguramente, cerrarás demasiado la cara en el momento del impacto.

 

Giro de hombros en el follow-trough

La parte final del swing es el follow-trough. La secuencia del swing que va desde el momento del impacto hasta la posición de finish. A lo largo de todo el follow-trough los hombros van a seguir girando (prohibido abandonar el swing después del impacto) hasta que queden, de nuevo, en perpendicular respecto a la línea del golpe. Dejando el pecho apuntando hacia el objetivo.

 

¿Por qué el giro de hombros es necesario en golf?

Existen un par de buenos motivos para realizar un buen giro de hombros en nuestro swing. La primera, como ya he mencionado antes, ayuda a los golfistas a generar distancia con sus golpes.

 

Básicamente gracias a la torsión.

La torsión, de nuestro cuerpo, se traduce en velocidad y esta genera distancia.

 

No solo genera más velocidad, también ayuda (y mucho) a llegar a la posición de impacto en el ángulo correcto debido a que nuestro cuerpo va a moverse en una posición muy específica.

 

 

El segundo beneficio de un buen giro de hombros, que es extremadamente importante para la precisión.

 

Personalmente creo que la dirección de un golpe de golf es mucho más importante que la distancia. No sirve de nada pegar golpes de 300 metros si se desvían 50 a cada lado, mientras que si pegas golpes de 150 pero en buena línea, seguramente, conseguirás mejores resultados.

 

 

Cómo girar los hombros correctamente.

La forma más fácil de hacerlo es centrarse en la espalda, si nos focalizamos demasiado en los hombros como un conjunto, seguramente “contaminaremos” nuestra posición y movimiento del resto del cuerpo. Por lo que centrarnos en la posición y rotación de nuestra espalda nos permitirá “controlar” los hombros.

 

Durante la subida

Mueve tu hombro derecho hacia tu espalda.

Ten en mente que tu hombro izquierdo quede apuntando hacia la bola.

 

Durante la bajada (todo lo contrario)

Mueve tu hombro izquierdo hacia el objetivo

 

Después de impacto

Céntrate en que tu hombro derecho “siga” a la bola.

 

 

Mejora tu giro de hombros.

Gana distancia.

 

Más distancia: Mejora el giro de hombros.

 

Marc Puig
@Golfing_marc
marc@sotapar.com

 

 

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