Amigas y amigos golfistas,
Seguimos confinados e intentando mantenernos activos en casa.
Como ya sabéis, desde Sota Par nos negamos a guardar los palos de golf en un rincón, utilizamos estos días para mejorar nuestro golf.
Si todavía te preguntas si puedes practicar sin salir de casa es que has estado muy desconectado estos días.
¡Por supuesto se puede! Y en espacios reducidos. No necesitas muchos aparatejos ni demasiado espacio.
Solo un palo de golf, ganas de entrenar y algunas cosas que tendrás por casa seguro.
En la edición de hoy de golf de confinamiento (vol. 5) trabajaremos para evitar aquellos errores generalizados y que tanta rabia dan:
- Topazos
- Filazos
- Sapos
¿Qué necesitaremos?
- Sandwedge (preferiblemente 56º)
- Una alfombra
- Una silla
- Cinta americana
- Una moneda de 20 centimos
- Una olla
1. EVITA UNA EXTENSIÓN PRECIPITADA
Uno de los errores más frecuentes en jugadores de handicap medio y alto, es el “ansia por pegarle a la bola” iniciando antes el movimiento con las caderas que con lo brazos, generando un swing totalmente descompensado.
Resultados más frecuentes:
- Topazos
- Golpes con muchísimo efecto
En algunos casos debido a las ganas de generar un buen impacto pero en la mayoría de casos es fruto de intentar un golpe con más potencia de lo habitual.
El golf es un deporte muy técnico, donde cualquier imprecisión nos sale muy cara. Por ello, una buena postura durante todo el movimiento es crucial para ganar regularidad en nuestros golpes.
Para eliminar este error, usaremos una silla que nos servirá de guía para mantener la postura correcta durante todo el swing, especialmente en los momentos previos al impacto.
- Colocaremos la silla a nuestra espalda, con el respaldo apuntando a nuestra espalda.
- Nos colocaremos en stance, con los glúteos apretados contra el respaldo de la silla
- Al subir el palo a través del backswing, notaremos como el glúteo hace fuerza contra la silla, empujándola.
- Al realizar el downswing y acercarnos a la bola, notaremos como con el cambio de peso y el movimiento rotación, nuestros glúteos mantienen contacto con el respaldo de la silla.
Nota: Si tienes un mal movimiento de cadera o una rotación descompensada, notarás como tu cuerpo se separa de la silla.
2. MEJORA TU ÁNGULO DE ATAQUE
El ángulo de ataque de nuestro swing es muy importante, nos dará un impacto sólido a la bola (o no) haciendo variar su efecto y, por lo tanto, el control que tenemos sobre la bola.
Cada tipo de golpe requiere un ángulo de ataque concreto, obteniendo resultados muy diferentes, por ejemplo:
- Ángulo Negativo (Descendente): Juego corto y de control.
- Ángulo Horizontal (A través): Golpes completos de hierros.
- Ángulo Positivo (Ascendente): Golpe de Driver
Pero no solo esto, la vital importancia de tener un buen control sobre el ángulo de ataque recae en que los recorridos de golf no son planos. Sería ideal jugar todos los golpes en un lie plano, sin obstáculos, etc.
La realidad es que en una vuelta de golf, nos encontramos la bola en todo tipo de lies, por ello es imporante domina el ángulo de ataque de nuestros golpes.
Trabajaremos esta coordinación entre mano y ojo con un simple ejercicio, ayudados de cinta aislante y una alfombra.
- Pega una tira de cinta aisalnte en la alfombra, en posición perpendicular a nuestra línea de swing.
- Empezando por pequeños swings (golpes de aproach) intenta conectar con la cinta en el momento del impacto. El sonido te guiará cuando lo hagas de forma óptima
- Una vez domines el impacto, puedes ir alargando tu swing.
- Retrasa un poco la posición de la cinta, más hacia tu pié derecho y adelántala también hacia tu pié izquierdo.
De este modo imitarás diferentes lies y los golpes te exigirán un ángulo de ataque diferente.
3. APROCHA ESPECTACULARMENTE BIEN
El golpe de aproach, chips y todo el juego corto en general es una parte muy importante del golf. Como repasamos en los #CaddyConsejos el juego alrededor del Green nos puede ayudar mucho a mantener resultados bajos.
El principal problema al que se enfrentan los jugadores aficionados al realizar un golpe de aproximación es un mal impacto con la bola, siendo incapaces de darle el spin necesario para dejarla cerca del objetivo.
Básicamente se traduce en dos malos golpes, filazos o sapos (cuando impactamos el suelo mucho antes que la bola).
Corregiremos estos errores y entrenaremos para conseguir impactar la bola en el punto preciso con una moneda de 20 céntimos.
- Coloca la moneda sobre la alfombra, en posición horizontal.
- Colócate en stance para aprochar. Recuerda, un poco abierto y con la bola un pelín retrasada (Pies apuntando ligeramente a la izquierda y bola un poquito hacia el pié derecho.
- Realiza golpes de aproach para encestar la moneda en la olla, separada unos 2/3 metros de nuestra posición.
Si realizamos el movimiento correcto, seremos capaces de pasar el palo por debajo del canto de la moneda, generando un efecto que la hará saltar hasta la olla.
Únete y disfruta de tu dosis diária de golf.
⚠ Precaución. Es solo para auténticos golfistas.
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¡Muchas gracias Paco!
Nos alegramos mucho que te sean de utilidad. Al leerlos, puede parecer que son complicados o que no seremos capaces.
Pero si los ponemos en práctica rápidamente nos adaptamos a ellos y vemos como mejorar.
Ejercicios muy interesantes … muchas gracias.
Si se trabajan bien, es más fácil domesticar al jugador rebelde que llevamos dentro y así poder hacer un swing bueno con un impacto a la bola adecuado (justo por debajo de la bola y con el ángulo correcto … cosa bastante complicada). Sorprende mucho como, cuando lo haces bien, hasta la monedita vuela con control hacia el cubo de plástico (en mi caso).