Porque aplicando lagom en golf con el putter mejorarás tu juego sin estrés y de una manera muy simple y efectiva.
Este artículo ha sido redactado íntegramente por PabloD como coach de golf en SotaPar.com [https:// SotaPar .com/] Si vas a usar una parte o el artículo completo, menciona al autor e incluye la URL de este artículo. Gracias.
¿Cuántos triples bogeys haces en tus rondas de golf?
Seguro que más de cinco. 😮
¿Y cuántos dobles bogeys?
Seguro que más que los triples. 😖
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No te preocupes, es algo normal que nos pasa a todos los golfistas, porque las rondas de golf no siempre salen perfectas. 😅
De hecho es mucho más normal de lo que te puedas imaginar.
Aunque hay muchísimos golfistas que no lo admiten. 🤨
Los golfistas amateurs con hándicap entre 20 y 30 hacen triples bogeys (o peores) con una frecuencia significativa, y el sueño de la mayoría de esos golfistas es terminar, al menos, una ronda sin hacer un triple bogey.
Aunque es más fácil soñarlo que hacerlo.
¿A qué sí? Que te voy a contar cuando tú lo sabes bien. 😉
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A lo largo de muchos años, en SotaPar hemos presentado diversas técnicas, consejos y ejercicios con el putter para ayudarte a rebajar significativamente esos golpes extras que sueles dar en el green.
Desde consejos para la lectura del green, tips para jugar con el putter como un profesional o incluso ejercicios para mejorar tu juego con el putter siendo un jugador senior de golf.
Aunque tengo que admitir que el artículo que más expectación ha suscitado ha sido aquel con las 9 claves para poder jugar en el green como Seve Ballesteros.
Pero con este artículo te quiero presentar un ejercicio que está dentro de la filosofía lagom tan característica de la sociedad sueca y que yo lo llamo como «lagom en golf» concretamente con el putter.
Para que tengas una idea más clara del concepto lagom en Suecia, este consiste en hacer las cosas de una manera justa, sin más y sin menos, para encontrar un equilibrio.
Es más este concepto, con siglos de historia, define mucho la sociedad sueca actual en todos los ámbitos, desde el profesional, político, económico, familiar y como no podía ser de otra forma en el deportivo también.
Si quieres saber más de la filosofía sueca de lagom, aquí puedes leerlo en un artículo que escribí específicamente sobre ello: Lagom, el concepto sueco para una vida equilibrada y con más calidad.
Aunque esta filosofía de juego se puede aplicar a todo el golf, en este artículo lo quiero aplicar sólo en el green.
Pero antes de comenzar con el ejercicio, es necesario hacer un análisis previo para que tú mismo te respondas a unas simples preguntas que te harán más consciente de cómo juegas en el green…
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¿A dónde apuntas en tu approach?
Demasiados golfistas intentan «tirar a bandera», esté donde esté situada la bola.
Y la mayoría de esos golfistas fallan esos golpes por no saber calcular bien sus tiros.
Ya hemos hablado de ello en varias ocasiones en SotaPar de la importancia de conocer el campo de golf y desde donde se juega.
Pero en tu conocimiento del campo tienes que tener en cuenta un detalle importante: ¿dónde está situada la bandera?
Porque como sabrás, la posición de la bandera se cambia con mucha frecuencia.
Por lo que yo te pregunto…
si planificas tu ronda de golf, ¿no será más fácil hacerlo siempre al centro de cada green? 🤔
De esa manera será mucho más fácil jugar cada hoyo y sobre todo podrás usar las planificaciones que has hecho en jornadas anteriores.
Y ya desde el centro del green, lo que toca es embocar.
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¿Desde dónde haces tu aproach?
Muchos golfistas suelen tener la gran dificultad del golpe de aproximación porque le añaden la dificultad de querer dejar la bola lo más cerca de la bandera.
Esto supone que tienen la indecisión del palo a usar, cómo tomar el grip (más largo o corto), el tipo de swing (¼, ½ ó ¾) que aplicar.
Y todo ello genera inseguridad, intranquilidad y miedo.
¿Qué consecuencia suele haber? Algo tan simple como un mal golpe.
Tanto como que la bola termine muy lejos del hoyo y que luego obligue a dar varios golpes hasta embocar.
Lo mejor ante esto es acostumbrarse a hacer un aproach desde una misma distancia, más o menos similar, lo que te facilitará dar ese golpe y dejar la bola en el centro del green.
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¿Por qué sueles necesitar varios golpes en el green?
La respuesta es muy clara: porque no sabes golpear la bola en la hierba corta. 😯
Siento decírtelo tan claro, pero tú mismo ya sabes que es así. 😅
Jugar con el putter es relativamente sencillo.
Para simplificar se trata de mover el palo para que impacte con la bola y esta se mueva hasta un objetivo.
Lo que es más complicado es saber mover el palo, saber impactar y saber cómo mover la bola de golf.
Pero sobre todo hay que tener en cuenta un factor determinante: saber concentrarte para realizarlo.
En este punto, lo más probable, es que muchos golfistas me digan que eso lo saben hacer muy bien.
Y de hecho tienen una larga experiencia jugando al golf como para avalar que lo saben hacer muy bien.
Pero si yo pregunto por el número de golpes que dan en el green, y estos son más de uno, me temo que esa experiencia no es tan válida.
E incluso que te estás engañando a ti mismo porque te falta aprender bien cómo ejecutar el golpe.
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¿Por qué hay tantos golfistas que no saben jugar en el green?
La respuesta es muy directa: porque no entrenan. 😯
Pero aún mucho peor: porque no saben qué entrenar. 😮
Y no es por falta de técnica.
Es más por una clara falta de rutina de golpe.
Una rutina que hace que cada golpe sea una simple repetición.
Una repetición que hay que entrenar una y mil veces hasta que se vuelva automática.
Porque de esa manera evitarás algo que muchísimos golfistas sufren en el green: la tormenta de ideas.
Esas ideas que vienen por calcular perfectamente la caída y la distancia.
Unos cálculos casi científicos y matemáticos con factores desde la dirección de la hierba, la humedad, la inclinación, la sombra, lo apelmazado que está el suelo, el tipo de hierba, lo tupida que está la hierba, la altura de la hierba, la hora del día, etc.
e incluso, si me lo permites, de la alienación de las estrellas .😏
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Todo eso y más, para luego adivinar cómo golpear la bola.
Teniendo en cuenta, cómo tomar el grip (más alto o más corto), la fuerza con que apretar, la posición de los dedos, fijar las muñecas, apretar los codos a los costados, el giro de hombros, la posición con respecto a la bola, el ojo dominante, desde dónde comenzar el golpe, dónde terminarlo, etc, etc, etc.
¿Te resultan conocidos estos cálculos mentales? 🤨
¿No te parecen cansinos hacerlos una y mil veces? 😅
Y sobre todo, ¿no te parece frustrante que después de tantos cálculos no sirvan para embocar con un solo golpe? 😖
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Demasiados golfistas entrenan poco con el putter
y de esos pocos,
muchísimos no saben
ni cómo entrenar con el putter.
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Después de estas preguntas, ¿eres más consciente de tu juego?
Porque no vale decir que sí,
lo que vale es que veas tu hándicap,
para que veas la realidad de tu nivel como golfista. 😅
Es por eso que hace ya bastante tiempo elaboré este ejercicio de lagom en golf con el putter, algo que te ayudará a que tus resultados mejoren mucho y que tú mismo veas lo efectivo que es el ejercicio cada vez que veas tu score al final de tu ronda de golf.
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El ejercicio de lagom en golf con el putter que rebajará tu hándicap rápidamente.
Y no es que yo lo diga, sino que tú mismo podrás darte cuenta de lo efectivo que resultará en poco tiempo.
Es más, este ejercicio de lagom en golf lo suelo poner en práctica con mis alumnos y les ayuda mucho, primero a ser conscientes de tu técnica con el putter y segundo para golpear (ni más, ni menos fuerte) la bola de golf para embocarla.
Así que te invito a que tú mismo pruebes esta técnica de lago en golf con el putter siguiendo unos sencillos pasos.
Además, aunque el ejercicio está inicialmente pensado para hacerlo en casa, perfectamente lo puedes hacer también en el putting green de tu campo de golf habitual.
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Descubre lagom en golf:
la simplicidad y el equilibrio sueco,
clave del control en cada tiro
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Así que comencemos…
Busca una alfombrilla donde ejercitar con el putter.
Coloca unas marcas en tu alfombrilla a una distancia de 0,5 metros, 1 metros, 1,5 metros y 2 metros desde el agujero.
Cada día, entrena en pequeñas sesiones como máximo de 25 minutos en total, y entre cada sesión debes hacer unos 5 minutos de descanso.
Vamos lo que viene a ser la técnica pomodoro que tantas ventajas tiene al usarla tanto en entrenamiento físico como para estudiar o trabajar más intelectualmente.
.Si quieres entrenar durante más tiempo, después de los 5 minutos, haz una pausa pero cambiando de actividad con algo que no esté relacionado con el golf.
Con dedicar 10 minutos será suficiente y eso te ayudará a despejarte mentalmente del ejercicio con el putter. De hecho ese descanso es parte de la filosofía lagom sueca de «trabajar lo justo y no más» haciendo pausas. ☺️
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Para que el ejercicio de lagom en golf con el putter sea relajante, puedes aprovechar los beneficios de usar música tranquila o alguna canción que te inspire.
El objetivo de este ejercicio con el putter, es crear una memoria muscular con tu rutina de putt por lo que es importante hacer todo siempre en el mismo orden, y en el caso que veas que algo se te olvidó, lo mejor es comenzar desde el principio.
Los pasos de la técnica lagom en golf con el putter son los siguientes:
👉 Comienza colocando una bola de golf en la marca donde entrenarás (luego veremos las distancias en las sesiones de trabajo).
👉 Haz dos simulacros de putt a una distancia de un metro detrás de la bola de golf (esto te ayudará a sentir el palo como una extensión de tus brazos).
👉 Pon tu marcador habitual (por ejemplo tu moneda de la suerte) detrás de la bola.
👉 Toma la bola y límpiala.
👉 Coloca bien la bola donde se vea la línea o una marca visible donde posteriormente deberás impactar con el palo.
Para hacer el momento más lúdico, te aconsejo que se veas durante un segundo alguno de los dibujos que tengas pintado en la bola de golf.
Si es una sonrisa o un dibujo divertido será siempre mejor y si además le das un toque de color relajante, eso te servirá a sentir ese momento como algo sin presión o tensión.
Ten en cuenta que durante el desarrollo de este ejercicio de lagom en golf es importante que te sientas «equilibrado» y que ese estado mental lo vayas interiorizando, algo que luego se reflejará en el campo de golf cuando te toque jugar con el putter.
¿Qué te parece? ¿No crees que es el momento de despertar tu faceta artística y decorar tus bolas de golf con alguna obra de arte divertida?
Ya verás lo mucho que te ayudará en situaciones de presión o estrés para relajarte y sobre todo para desechar esa tormenta de dåliga ideer (malas ideas) que suelen llenar tu mente cuando te sientes estresado.
👉 Colócate con tu ojo dominante encima de la bola.
👉 Coloca el putter a una distancia de uno o dos dedos a la derecha de la bola. Ese será el punto desde donde comenzará a mover el putter hacia la derecha.
👉 Colócate y repasa mentalmente tu posición de cabeza, hombros, codos, muñecas, manos, dedos. Siempre en ese orden.
👉 Aspira profundamente durante 5 segundo y aguanta la respiración 2 segundos, luego expira lentamente entre 5 y 7 segundos y aguanta la respiración mientras golpeas la bola.
👉 Impacta la bola pero no te muevas a mirar la bola, tu objetivo es mirar fijamente el punto donde estaba la bola. Siempre.
👉 Aspira profundamente y ya puedes mirar la bola.
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Si has hecho todos los puntos, en ese mismo orden, ya habrás escuchado como la bola entró en el hoyo y podrás sonreír por el éxito conseguido. 🤩
En el caso que la bola no haya entrado en el agujero es que te ha faltado un parámetro. 🤨
Ese parámetro, de si la bola se queda corta o larga, vendrá determinado por la fuerza que has ejercido por tus brazos sobre el palo. Para aprender bien esa fuerza que necesitas, ni más ni menos, es cuestión de practicarla con las siguientes sesiones…
Ese «ni más ni menos» es el equilibrio «lagom en golf» que necesitas.
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Sesión 1: Tira 10 veces desde 0,5 metros, si embocas el 90% de las veces pasas a la sesión 2, en caso contrario haz una pausa y repites esa sesión.
Sesión 2: Tira 10 veces desde 1 metro, si embocas el 90% de las veces pasas a la sesión 3, en caso contrario haz una pausa y repites esa sesión una vez más, si la segunda vez no embocas el 90% de las veces comienza por la sesión 1.
Aquí ya te habrás dado cuenta de un detalle importante…
¿la bola entra más por el lado derecho o el lado izquierdo del hoyo?
En cualquier de las dos alternativas quiere decir que la cara del putter está ligeramente abierta o cerrada, y necesitas ajustarla un poco.
Para hacerlo, te puede servir con fijarte en la palma de tu mano izquierda y que siempre esté mirando al hoyo sin desviarse durante todo el movimiento.
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Sesión 3: Tira 10 veces desde 1,5 metros, si embocas el 90% de las veces pasas a la sesión 4, en caso contrario repites esa sesión una sola vez, si la segunda vez no embocas el 90% de las veces comienza con la sesión 2.
Sesión 4: Tira 10 veces desde 2 metros, si embocas el 90% de las veces pasas a la sesión 5, en caso contrario repites esa sesión una sola vez más, si la segunda vez no embocas el 90% de las veces comienza la sesión 3.
Sesión 5: Si has llegado a esta sesión quiere decir que ya tienes una regularidad, por lo que ahora toca complicar un poco el juego.
Haz la sesión 1 y cierra los ojos desde el momento que comiences a aspirar aire y déjalos cerrados durante todo el tiempo hasta embocar. Esto te ayudará a sentir tus movimientos.
Si eres capaz de hacerlo 10 veces seguidas es que ya dominas la mitad de la técnica.
Sesión 6: Emboca la bola desde 0,5 metros , 1 metro, 1,5 metros, y 2 metros. Si desde alguna distancia no embocaste, repite la sesión de esa distancia y continua a hacer el ejercicio desde esa sesión.
Si llegado a este punto ya embocas el 90% de las veces, ya toca complicarlo con ligeras desviaciones en el recorrido.
Para ello mete en la alfombra algunos elementos que vayan creando unas pequeñas colinas. Colócalos a unas distancias de 1,25 metros o 1,75 metros pero siempre a partir del metro y medio de distancia al hoyo.
Comienza por el lado derecho y trabaja desde la sesión 3 y cuando lo tengas dominado, cámbialo al lado izquierdo.
Ahora ya solo toca entrenar cada día un ratito y ya verás como al trasladarlo al campo de golf, notarás los resultados.
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El arte del lagom en golf:
Con la potencia moderada,
se consiguen los resultados óptimos.
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Algunas cuestiones sobre esta técnica lagom en golf con el putter.
¿Dónde apuntas cuando golpeas la bola?
Demasiados golfistas suelen calcular su golpe hasta el hoyo y como consecuencia muchas veces se quedan cortos por causas ajenas al golpe, por ejemplo que la hierba sea más gruesa, esté más húmeda, que le dé la sombra al hoyo, etc.
Para resolverlo lo mejor es apuntar siempre al final del hoyo, pero sin miedo, ya que aunque uno sienta que la bola va con demasiada velocidad, los 10,8 centímetros de diámetro del hoyo, son suficientes para que la bola entre en el agujero.
Pero cuidado, si no has quitado la bandera, el diámetro se reduce y aunque puede pasar que la bola golpee la bandera y eso ayude a caer al hoyo 🥳, también puede pasar que haga que la bola rebote y siga rodando por el green. 😯
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¿Porqué en cada sesión hay que llegar al 90% en vez del 100%?
Aunque lo ideal es embocar cada golpe que des, la realidad es que hay muchos factores externos e incontrolables que harán que tu bola no entre, así que te aconsejo que no seas tan exigente y te conformes con un 90% que ya de por sí, es un buenísimo resultado en cada sesión.
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¿Porqué las distancias desde 0,5 hasta 2 metros?
Aunque generalmente los golfistas suelen embocar desde 0,5 metros o menos, a más de uno nos ha pasado (yo el primero) que alguna vez no llegué a embocar desde esa corta distancia.
La causa de no embocar es tan sencilla como tener una tormenta de ideas, presiones y miedos a fallar desde esa distancia, por lo que siempre es bueno practicar desde esa corta distancia, para así mecanizar el golpe desde esa distancia también.
Con respecto al resto de las distancias, aunque no hay datos exactos, en cambio sí que hay rangos muy aproximados de los que se puede extrapolar una estimación razonable según la información de PGA Tour y otras webs.
Los siguientes porcentajes están estimados de acierto en putts cortos y son valores aproximados, en un campo de golf estándar con greens normales.
| Distancia al hoyo |
Golfistas amateur |
Golfistas profesionales |
|---|---|---|
| 1 metro | ≈ 90% de acierto (info) | ≈ 99% de acierto (info) |
| 1,5 metros | ≈ 60–70% de acierto (info) | ≈ 80–85% de acierto (info) |
| 2 metros | ≈ 35–45% de acierto (info) | ≈ 65–75% de acierto (info) |
Ahora bien, si los porcentajes de acierto bajan bastante desde distancias de un metro y medio en los golfistas amateur, ¿te das cuenta de lo importante que es entrenar con esta técnica de lagom en golf para que a ti no te pase lo mismo?
Porque si eres capaz de aumentar ese porcentaje en tu tiros en el green, piensa la de golpes extras que te ahorrarías y con ello cómo bajará tu score final. 😉
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¿Qué aporta cada sesión?
Sesión 1: Confianza.
Aunque las distancia de 0,5 metros es muy corta, hacer esta sesión te ayuda a repasar todos los pasos del ejercicio de lagom en golf con el putter sin la complicación de hacerlo con una distancia más larga y por tanto sin darte la inseguridad de no embocar.
Sesión 2: Seguridad.
Jugando desde la distancia de 1 metro es como tú mismo sentirás que estás realizando bien el ejercicio realmente.
Además te da una mayor confianza en el campo de golf, si eres de los golfistas que juegan con golpes de aproximación hasta 1 metro de distancia del hoyo, para luego jugar el golpe para embocar.
Sesión 3: Corrección de errores.
Desde la distancia de un metro y medio es donde se ve mejor tu tendencia de alineación y movimiento del palo, por lo que a esa distancia te ayudará mucho a hacer las correcciones necesarias.
Sesión 4: Regularidad.
Llegado a este punto es donde ya solo necesitas la confianza que da la regularidad y para ello lo mejor es repetir el ejercicio con frecuencia.
Sesiones 5 y 6: Estas sesiones son ya realmente para mejorar aún más tu capacidad como golfista en el green, aportando diversas dificultades y creando vivencias que luego sabrás resolver en el campo de golf.
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Si te has dado cuenta, todo lo que consigues con las sesiones es lo que viene a ser un estado de juego lagom en golf, y con esto, una manera de jugar más tranquila y efectiva.
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Por último, dado que el concepto lagom en golf es un concepto sueco, no hay muchas publicaciones en español sobre ello, por lo que si quieres leer más al respecto, tendrás que hacerlo en sueco.
Si tienes tiempo y ganas, aquí te dejo las siguientes webs que tratan sobre ellos y que puedes traducir sus contenidos del sueco al español:
-> Svenska Golfförbundet – Kravprofilen (SGF).
Este artículo artículo trata realmente sobre la “kravprofil” para llegar a ser de los mejores del mundo, donde explican el “spelarutvecklingshjulet” (técnico, físico, mental, estratégico y social) y que todo debe estar en equilibrio: el jugador debe hacer “lagom de todo” para que la rueda gire bien.
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-> Svenska Golfförbundet – “Så blir du en bättre (och gladare) golfare”.
Este texto divulgativo trata sobre cómo ser un golfista mejor y más feliz, donde se habla de mantener el juego social en un nivel “lagom”, equilibrando ambición, disfrute y carga de juego entre temporadas.
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-> Adventure.com – “Lagom: Is this the secret to Swedish happiness?”.
En este artículo se profundiza en el significado práctico de lagom (ni demasiado, ni demasiado poco, lo óptimo) y da ejemplos de cómo se aplica en la vida diaria, trasladables a carga de entrenamiento, horas de campo y gimnasio en golf.
¿Qué te ha parecido esta técnica lagom en golf para jugar con el putter?
¿La consideras efectiva para tu golf y así reducir tu score en el campo de golf?
Déjame un comentario para que el resto de los golfistas conozcamos tu opinión sobre la técnica, o sobre aquella que tú suelas utilizar para jugar en el green.
Gracias por adelantado.
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PabloD Coach de golf PabloD@SotaPar.com |
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⚠ Pero, ten cuidado, esto es solo para auténticos golfistas.
😎 Que quieren aprender y bajar el hándicap, sin excusas.
⛳ Porque conectamos cada día, y no lo aguanta todo el mundo.
😀¿Eres tú un golfista de verdad?
