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3 Ejercicios para dominar el control de distancia.

Como vimos la semana pasada, el control de distancias es un factor determinante en golf. Es la habilidad que marca la diferencia entre los grandes jugadores de golf y los golfistas aficionados.

Simplemente con algunos pequeños ajustes en nuestro juego podemos mejorar bastante nuestro control de distancia. Por lo menos, empezar a dominar los metrajes con más precisión.

Dominar la distancia de nuestros golpes de golf al milímetro es cuestión de práctica y dedicación, pero, sobre todo, autoconocimiento.

 

¡Recuerda!

No hay una fórmula mágica para dominar las distancias, tampoco una única forma correcta de hacerlo. Cada golfista es un mundo y, cada uno podemos encontrar pensamientos, recursos o sensaciones que nos ayuden.

 

Como se suele decir en golf:

Lo importante es dónde queda la bola, no cómo la has hecho llegar ahí.

 

 

¿Por qué es importante el control de distancias?

 Conocer al detalle la distancia que conseguimos con cada palo, especialmente hasta los 150 metros es crucial. Si sabemos nuestras distancias con cada palo, podremos:

  • Conseguir más precisión
  • Coger más greens
  • Fallar por el lado correcto (Lo que implica menos bunkers, hazards y obstáculo en general)

En definitiva, comprendiendo nuestra distancia exacta con cada palo tendremos más oportunidades para firmar resultados más bajos.

 

Ejercicios para mejorar el control de distancia

Ahora que ya tenemos trucos y estrategias para dominar el control de distancias vamos a ver algunos ejercicios para controlar tus distancias al milímetro.

 

 

Uno. El Reloj.

Algo que es bien sabido por todos los jugadores de golf es que la longitud de nuestro swing tiene una gran repercusión en la distancia que acabamos consiguiendo con nuestro golpe.

 

El objetivo de este ejercicio es descubrir cómo cada swing varía nuestra distancia.

Debes aprender a conocer en profundidad tus longitudes de swing para metrajes específicos, da igual si es approchando, lejos de green o en el campo de prácticas.

 

Consideraciones importantes:

Muchos golfistas confunden la longitud del swing con “lo que subimos el palo” en la subida, olvidando por completo el follow-trough (movimiento posterior al impacto).

La longitud de swing se mide desde el punto más alto de nuestro back-swing (subida) hasta el último punto del follow-trough.

 

 

Esto provoca errores:

Muchísimos jugadores aficionados crean un amplio back-swing pero acaban decelerando el movimiento en el impacto y acaban con un follow-trough mínimo.

 

3 Ejercicios para dominar el control de distancia.Cuando lo que necesitamos es todo lo contrario.

Un movimiento controlado y acelerado a través del impacto.

Empezaremos con el palo más corto de la bolsa, el sandwedge y tomaremos consciencia de nuestras longitudes de swing imitando un reloj.

Debemos imaginarnos que somos un reloj, si alguien nos mira de frente, las 12 se situarán justo en nuestro zenit y, nuestro palo, será la aguja que marca la hora.

El primer paso es dominar el swing de reloj, por ejemplo si hacemos medio golpe y subimos el palo “hasta las 9” el follow-trough deberá ser, como mínimo, hasta las 3.

Una vez dominemos este movimiento, empezaremos a determinar las distancias que conseguimos subiendo el palo hasta las 8,9, 10 o las 11.

 

Debes asegurarte que el tempo y follow-trough de tu swing son constantes.

 Cuanto más conozcas tus distancias con cada hora, más letal serás alrededor de green.

 

 

Dos. La diana.

Para dominar el control de distancias debemos entrenar con objetivos muy pequeños.

Recuerda; apuntar a algo pequeño implica un fallo pequeño.

 

Este ejercicio puedes realizarlo en el campo de prácticas o zona de approach.

Crearemos diversos objetivos progresivos en distancia, puedes usar lo que prefieras; conos, varillas de alineamiento, fundas de madera ¡da igual! A mi me gusta hacerlo con palos de la bolsa, así determino una especie de escalera… ¡Te cuento!

 

Colocamos el primer palo tumbado en el suelo, en perpendicular a nuestra línea de swing, a una distancia corta (30 o 40 metros), colocando los siguientes en intervalos regulares de 5 o 10 metros.

De este modo nos quedará “una parrilla” con distancias de 30, 35, 40, 45, 50 metros… Podemos colocar la parrilla a la distancia que queramos trabajar.

Algo así como crear un campo de futbol americano.

Empezaremos por pegar bolas al objetivo más cercano y, poco a poco, de forma progresiva ir aumentando la distancia. Comprobando nuestros movimientos y sensaciones (además de los resultados) podremos evolucionar nuestro juego.

Tomando consciencia de la longitud exacta de nuestro movimiento de swing y la distancia total conseguida con cada golpe.

3 Ejercicios para dominar el control de distancia.

 

 

Tres. Series Regulares.

Otra forma realista de practicar nuestra regularidad en cuanto a distancias es establecer varios objetivos y realizar “competiciones” contra nosotros mismos con series cortas de bolas.

Cuando fijemos el objetivo (por ejemplo) el cartel de 100m en el campo de prácticas, realizaremos 5 golpes y apuntaremos los resultados.

 

¿Cuántas han llegado al objetivo?

¿Cuántas se han pasado?

¿Cuántas han quedado cortas?

Con este ejercicio no solo mejoraremos nuestro control de ditancias. Mejoraremos nuestro rendimiento bajo presión y podremos conocer nuestros patrones de golpes. ¡Tienen mucha información importante!

 

 

Repetición. Repetición. Repetición.

Con los dos ejercicios anteriores puedes empezar a tomar consciencia sobre la longitud de tu swing y su afectación a la distancia total de la bola.

La práctica es la única forma para dominar tus distancias de forma precisa.

El control de distancias es una de las pocas cosas que puede hacerte mejorar rápidamente como golfista, bajando tus resultados de forma considerable.

 

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3 Ejercicios para dominar el control de distancia.

 

Marc Puig

@Golfing_marc

marc@sotapar.com

 

 

 

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2 comentarios en “3 Ejercicios para dominar el control de distancia.”

  1. Hola gracias x los consejos muy didacticos.
    Para quienes somos autoDidactas nos biene muy bien.

    • Muchas gracias a ti por el comentario Jorge.
      ¡Me alegro mucho de que sean útiles para tu golf!

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